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我们生活的节奏，空间和精力，都在无形不觉中累积压力，慢慢的被压缩，甚至停滞萎靡。

生活中任何你认为不舒服的或者负面的感受，

在“绘画瑜伽”中都会成为“肥料”。

莲花从淤泥中长出，美丽的作品就是从这些“肥料”中诞生出来的。

Theuncomfortable or negative feeling in life

Willbecome "fertilizer" in "painting yoga"

Turn"waste" into "treasure" to open your infinite creativity

Weuse breathing to awake body awareness and to get inspiration for painting

“绘画瑜伽”可以变“废”为“宝”，还可以把你引向临在和静心的状态，还可以在绘画过程中内观自己的模式和潜意识，打通你的堵塞，开启你取之不尽用之不竭的创造力，认出自己的“无限”！

我们希望在这个空间里发生的所有活动、学习和分享，都奉献给跨界的冒险、通感的乐趣与无限的探索，从而打破并跨越理性和固有价值的局限。

因此，我们邀请你，放下既有的观念和定义，一起在体验中静默、在音乐中流动、在绘画中呼吸、在生活中瑜伽、在感受中领悟。

在这个空间表达你的本性，发现多元的视角与全新的灵感。

绘画是自我内在的感知和肢体（双手）间自由沟通和表现的艺术。

Therefore

We invite you to put down existing ideas and definitions

Experiencethe flow in yoga and the breathing in painting

Tofeel the relaxation of the body, the surprise from body movement

Relaxthe body, relax the mind, release the pressure...

Itfeels great, everyone can find their own way to relieve pressure

2小时的活动将引导大家去探讨身体，感知与绘画间的互动，发展以自己的方式而不是大家认为的方式去画画的信心。从身体的觉知练习开始，把身体与感知的交流延伸到纸和画布上。在体验“非技法”的绘画经历中认知真正妨碍我们画画的障碍：思维和概念的条条框框。

在呼吸吐纳间，观照心绪的流动，觉察到心理任何负面的思绪，如愤怒，忌妒，不能原谅，过度自我时，不妨跟自己说：我愿意接受、原谅、包容… …

 

 

导师介绍

TOMMY

画家、跨界艺术家，媒体人，东华大学海派跨界时尚创意中心客座教授。

Mira 

美国瑜伽联盟RYT200小时认证老师

2009年开始修习瑜伽

跟随LancerSchular，DuncanWong，EricAlessi，TonnyChang等国内外老师

在尼泊尔，泰国等国内外内观中心静修及习练

2014年开始教学，内容包括：哈他，理疗，冥想等

从外在的体式到内在的觉知寻找自我的练习

时间：2017年12月16日 （周六）16：30-18：30

Time:December 16, 2017 (Saturday) 16:30-18:30

地点：上海市澳门路330弄凯悦名城8号502室目音社

Location:Room 502, 330-8, Macao Road, Putuo District  MIN studio 

内容：关于绘画、瑜伽与静坐的觉知练习

         1小时简单的瑜伽练习（无需基础）

   1小时自由绘画创作（无需基础）

Content:1 hours of simple yoga practice (no foundation required)+

               1 hours of free painting (no foundation required)