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暴力？我们现在离暴力很远了吧，暴力是战争、打架、破口大骂.......那么是不是就这些呢？

如果是，咱们遵纪守法的普通人可谓非常幸运，如果你不主动惹事，你几乎碰不到什么暴力。

但是且慢，再听听以下这些：

老公对老婆："就你事多，你到底能不能快点啊！"

老婆对老公："喝，喝，就知道喝，你喝死算了！"

老师对学生："你笨死了，我怎么才能教会你呢！"

上级对下级："你一天到晚迟到，是不是要我送你一个闹钟？"

你是否经历过这些........

你是否渴望能跟爱人来一次推心置腹的谈话

你是否期待孩子向你倾诉心声，而不是把你挡在门外？

你是否能感受到他人的力量、朋友的助力呢？

你是否不敢向上司说出你的你是否不敢向上司说出你的担心和顾虑？

你是否困扰如何让下属理解你的工作思路和安排？

你是否迷茫，该如何面对生活中的冲突收获内心的安宁？

老实说，NVC真的是一门人生必修课。NVC可以非常有效地帮助提高沟通能力，提高觉察力、自我同理心和他人同理心，进而减轻童年创伤对成年生活的影响，帮助有效改善亲密关系、与父母的关系、亲子关系、职场关系。

1）如果你正被低效的沟通方式困扰或正经历沟通暴力，想提升觉察，避免伤害的话，NVC是个不错的选择;

2）如果想结束"相爱相杀"恶性循环的相处模式，享受一段真诚而愉快的亲密关系，NVC是个不错的练习途径;

3）如果你的工作、求学、生活和"表达"息息相关，想更理解自己，想改善你的人际关系，改进工作，NVC可以体验到一种更有力量的表达。