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在这样一个特殊时期，面对外在的不确定与多变，各种风险与动荡的并存，我们要如何面对而不乱了阵脚？

我们需要有安住当下的能力，保持内在的稳定，我们要主动为自己放松减压，注入力量！

无需基础，只需兴趣，简单有趣轻松上手；

无需准备什么，我们已为您备好工具；

【主题】正念禅绕画八周系列（第二季系统入门）| 静心减压之旅

【本期主题】04-禅绕基本原则与技巧

【时间】暂定每周四 19:00-21：00；

【地点】安梦心理中心（古墩路656号紫金港商务大夏329室）

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【人数】6-9人；

【费用】（包含材料费，连报附赠工具）8周552元/人（69元/人/次）；

禅绕画是什么

禅绕画，是一种容易学习丶能让人放松并且有趣的方法，藉由有结构的图样，创造出美丽的作品。它无需事先规划，也无需基础天分，所以你不用担心结果，只需要轻松的专注在每一次的笔划上。

通过禅绕画的练习，你将收获：

专注的增进，放松减压，静心舒缓，

激发创造力，提升自信，正念，

过程中的自然疗愈，以及创作的喜悦…… 

一种表达与修心，

由内而外的宁静，

兴趣与热爱，

冥想的艺术形式

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活动是干嘛的？

顾名思义，我们一起手绘禅绕画！老师会带着你认识禅绕画，在放松而专注的状态里创作属于你自己的禅绕画！

同时，活动还特别结合书籍《正念：此刻是一枝花》（卡巴金著），带大家进一步理解与感受正念心境！

【本季八周系列主要安排】

0，我的第一张禅绕画~开启禅绕小世界

1，禅绕图样~禅绕创作之源

2，暗线的魅力~界限的优雅

3，禅绕常用原则与技巧1

4，禅绕常用原则与技巧2

5，趣味禅绕~唤醒你内在的艺术家

6，图样解构~看见生活 发现禅绕

7，禅绕的冥想~沉静之美

8，自主创作~禅绕与生活

番外：结业禅绕小画展~

学习至少24个图样，完成至少8幅禅绕画；在八周练习中，理解禅绕，体悟正念禅绕；

【带领老师】小达（禅绕画官方认证教师，三级心理咨询师，婚姻家庭咨询师）

任何想要拿起笔来画一画的人；

想静心减压、舒缓情绪、提升专注等的人；

想发展兴趣爱好的人；

欢迎所有感兴趣、好奇的人！

邀你一起来开启正念禅绕的世界，享受笔尖的乐趣，你的方寸自在~