【解密情绪密码】四步搞定焦虑情绪，唤醒快乐能力
2019年12月6日 14:00 ～ 2019年12月16日 17:00
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焦虑，是现代社会中常见而又危害性极大的一种负面情绪。
压力感、紧张、恐慌都是焦虑的表现。
如果任由焦虑感发展，就有可能影响正常生活，变成“焦虑症”。让我们失去生活热情和行动力，陷入人生低谷......
数据显示，“焦虑症”已经超过“抑郁症”，成为人类头号精神健康大敌。
△觉得休息一下就没事了？
“逃避”和“忍耐”是常见应对焦虑的误区！不但不能缓解焦虑，还会引发深度焦虑！
只有了解焦虑的成因，找到自身焦虑的来源，运用正确的疗愈方法，才能从根源上搞定焦虑！
国家认证心理咨询师、美国AHA催眠协会认证专业催眠师 方圆老师，将结合自身13年个人成长经验，运用心理学知识，结合专业理论设计的刻意练习，帮助大家有效疏导焦虑！
为你揭开焦虑情绪的本质，告别焦虑困扰！
[直播时间]
2019年12月6日（周五）14:30
[直播形式]
导师实操授课+芬空间线下体验学习
【主讲人】
方圆
·国家认证心理咨询师
·美国AHA催眠协会认证专业催眠师
·欧洲瑜伽联盟认证瑜伽老师
·张德芬空间AHC讲师
【课程大纲】
四步告别焦虑困扰，唤醒快乐能力
Part1 | 直面负向情绪，探寻焦虑形成 |
Part2 | 解读情绪表现，找到焦虑来源 |
练习：认知改写《自我对话的力量》 | |
Part3 | 结合内外因素，进行刻意练习 |
练习：冥想《沐浴在疗愈之光》 催眠《简快催眠放松》 | |
Part4 | 消除日常焦虑，找回快乐能力 |
【学习方式】
1.线上：方圆老师现场直播指导，支持反复回看学习
2.线下：既可与各地芬空间学员共修，也可在家中练习
【适合人群】
▲压力大，紧张不安的你
▲睡眠差，精神不振的你
▲脾气爆，易燥易怒的你
▲热爱并期望个人成长的你
【你将收获】
▲放松宁静的心情
▲找寻快乐的能力
▲日常应对焦虑的方法
▲收获志同道合伙伴的分享群
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张德芬幸福研习社北京&河北芬空间
张德芬幸福研习社北京&河北芬空间成立于2018年12月，致力于为女性提供内在成长的科学方法，提升女性的幸福值。 北京&河北芬空间致力于打造成为“女性的心灵栖息地”，每周一次线下活动，通过“主题沙龙、好书共读、身体律动、幸福市集、生活悦享、工作坊”等形式提供女性需要的关于幸福的思想和方法论。
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