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十年易春秋，我们用脚步走健康

十年勤耕耘，我们坚持一路同行

2023我们迎来了清东陵第十届徒步大会

回首历程，几万人的参与

汇成一曲雄壮的乐章

在风水福地高歌回荡

你错过九次

不能错过这次

十年经典-----邀你一起分享！

再续传奇-----有你更加精彩！

2023-4-15

清 东 陵 • 中 国

 2023第十届清东陵徒步大会 

—— 国家AAAAA景区 ——

 世界遗产 皇家福地 

京津冀万千徒步爱好者盛大集会

欢迎北京各企事业单位及个人莅临体验观摩

活动名称｜2023第十届清东陵徒步大会

大会主题｜十年经典 再续传奇

大会日期｜2023年4月15日（周六）

大会地点｜清东陵景区

▌ 集合信息

07:30 地铁健德门 或附近地铁站

*以出发前一天集合信息为准

活动费 148元/人

*徒步大会活动，证件无效，大小同价；

*徒步距离约10公里（A-B点），全程不走回头路，不建议自驾，适宜各类喜欢户外、身体健康人群参加；

​

▪ 费用包含

1）交通：北京出发往返空调巴士包车费用；

2）门票：包含门市108元清东陵门票 包含：孝陵主神路、裕陵（乾隆）、定东陵（慈禧）、裕妃园寝（香妃）、孝陵（顺治）、景陵（康熙）、二郎庙，以景区实际开放为准；

3）徒步物资：徒步号码布、纪念章、 荣誉证书；

4）其它：大会组织策划费、专业领队带队。

5）赠送：大会保险（请报名时提交身份信息）。

▪ 费用不含

1）用餐：本活动不含餐，建议自带适合户外的路餐；

2）小交通：体力不支的可乘坐景区区间车，费用自理；

*本活动属于半自助游户外活动，领队安排行程不含景区内导游讲解（部分地宫有景区工作人员讲解），费用包含以外的自主费用自理。

行程安排

- 07:30｜指定地铁站集合出发；

- 09:20｜到达清东陵景区，领取徒步物资；

- 09:30｜观看开幕式热场表演及公益活动，感受万千驴友沸腾；

- 10:00｜徒步大会正式开始；

➠徒步线路

徒步距离约10公里：游客中心-石牌坊-大红门-石像生-龙凤门-孝陵神路与裕陵神路交叉口-裕陵大碑楼-裕陵五孔桥-裕陵石像生-裕陵牌楼门-裕陵-孔桥-裕陵小碑楼。

*纯徒步约耗时3小时，边走边玩耗时约6小时

- 13:00｜徒步活动结束，大家自由参观游览清东陵各地宫；

- 16:30｜集合返程；

- 19:00｜到达出发地，愉快行程结束。

*以上行程计划受组委会临时变动及交通、天气、队员体能影响可能会有所调整，以实际安排为准。

➤根据人数定车型，以上时间为不塞车的预计时间，如果活动过程中因天气、交通、道路等客观原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整，介意者请绕行！

报名须知

清东陵

位于河北省唐山市遵化市占地80平方公里。是中国现存规模最宏大、体系最完整、布局最得体的帝王陵墓建筑群。

#清东陵四大特色

特色1 世界文化遗产,人类具有创造性的天才杰作；

特色2 现存规模大、体系完整的帝王陵墓群之一；

特色3 其建筑恢宏、壮观，具有重要的历史价值、艺术价值和科学价值；

特色4 乾隆裕陵地宫佛教石雕令人叹为观止；

清东陵于1661年（顺治十八年）开始修建，历时247年，陆续建成217座宫殿牌楼，组成大小15座陵园。陵区南北长12.5公里、宽20公里，埋葬着5位皇帝、15位皇后、136位妃嫔、3位阿哥、2位公主共161人。

清东陵1961年被列入第一批全国重点文物保护单位， 2000年11月被列入《世界遗产名录》，2001年1月被国家旅游局评为全国首批AAAA级旅游景区。 2015年10月被国家旅游局评为国家5A级旅游景区。

清东陵植被繁茂、空气清新，常年平均PM2.5值为5—10微克每立方米，空气质量为优级；每立方厘米空气中负氧离子含量达到3000-3200个，是标准值的3倍，特别适合进行徒步、骑行等户外健身运动。

清东陵的经营跨越了两个半世纪的时空，几乎与清王朝相始终，葬有许多对清代历史有着重要影响的、声名显赫的人物，蕴含着丰富的历史信息，不仅是研究清代陵寝规制、丧葬制度、祭祀礼仪、建筑技术与工艺的不可多得的实物资料，而且也是研究清代政治、经济、军事、文化、科学、艺术的典型例证。

▌ 装备要求

1、饮食：足够的饮用水和食物。

2、必备：小型双肩背包、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、雨具、户外衣物、身份证件、个人药品、垃圾袋。

3、建议：毛巾、护踝、活络油、遮阳帽、防晒油等。

▌ 报名须知

1、报名前，必须了解个人体能及健康状况，并客观评估徒步全程或半程的难度和风险，谨慎报名。

2、凡报名者，均视为认可 “安全、环保、自助、互助”的户外理念。每队要求设置环保监督员，严格遵守环保理念，确保走过不留痕。

3、为安全起见，不接受、不欢迎骑行队伍报名。

4、每支徒步队伍人数限10--200人，年龄限18-65周岁。参与活动的应该是完全民事行为能力人。

5、报名由各俱乐部领队负责，报名费由领队统一缴纳。报名时请按照身份证姓名、身份证号码（用于统一购买保险）、手机号码、性别、电子邮箱、紧急联系人（队员不得互为紧急联系人）姓名及其联系电话填写清楚，并仔细核对后再确认提交。（若因参与者信息填写错误而购买保险出错，后果由参与者自行负责。）

6、重要提示：一旦报名费支付成功，团队人数和队员不可更改。

▌ 通讯联络

救援频率：138.800（用于对外支援，徒步队伍信息咨询、求救）

▌ 应急指引

1、一般情况下，也可以向沿徒义工寻求帮助，听从义工的建议。

2、活动组委在终点设置临时医疗点，如有需要可向医疗点求助。

▌ 医疗指引

1、对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外，有旧患的（下肢）也不宜参加。

2、希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。

3、本次活动医疗自助，请各队伍或个人自行携带必备药品，例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用：好及施（冷贴）、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。建议腰部有旧患的驴友配戴腰围。以上药品各大药房有售。

4、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助，特殊情况下请联系本俱乐部领队。

▌ 风险告知

在本次活动中，您可能面临的风险包括但不限于：交通意外、中暑、失温、磨破脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突。

户外活动有风险，报名须谨慎!

▌ 环保提示

1、活动全程产生的垃圾，个人必须自觉带回，做到只留下脚印。

2、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

▌ 注意事项

1、根据国家法规和有关部门政策，为了确保大家的自身安全及不影响活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动过程中阻碍大会正常进行的行为。

2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。

3、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。

4、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。

5、请多人结伴同行；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。

6、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，请后勤车请勿开进徒步线路。

7、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

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