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当每个人呱呱坠地的时候，甚至是当他还在母亲肚子里的时候，就已经不可避免地和人有了交流和连结。当别人给我们的回应是让我们舒服和愉悦的，我们就会和这个人建立起一个小小的情感连接，这个小链接包含了三部分：快乐的我、好的他（她）、愉悦的情绪。而当别人给我们的回应让我们痛苦和愤怒时，我们就建立起了另外一种情感链接：痛苦的我、坏的他（她）、糟糕的情绪。

我们每天接触很多人、遇到很多事，今天妈妈心情很好，喂奶时温柔又开心，对着我们微笑，我们就存进了一个愉悦的小链接。隔天妈妈很疲惫，看到我们哭就心烦意乱，对我们态度很粗暴，我们就又存进了一个糟糕的链接。外界随机的与我们接触，没有任何预兆我们只有被动的接受着，但神奇的地方就在于这些不由我们控制的这些人与事却给我们带来深深的影响。

就这样，一次又一次，一天又一天，我们存进去的小链接合成了一个整体，当愉悦的链接足够多时，我们是喜欢自己的、也信任他人，很愿意和他人建立联系。而当糟糕的链接比较多时，我们会比较自卑，怕别人不喜欢自己，害怕建立关系，害怕被别人抛弃。这样的一个整体就是我们每个人特有的关系模式。而我们的关系就这样套在这些曾经的人与事中，逃不出来。

就像害怕妈妈不高兴的我们会下意识的当“懂事的小孩”，不管妈妈的开心不开心是否是自己引发的，最重要的是我们在关系中太过于害怕，就有了“讨好型人格”。

于是，每当我们和别人发生连结的时候，我们都会无意识地拿我们脑子里原本形成的关系模式去验证。不喜欢自己的人，总也无法真正相信别人会真心爱他，于是一次次怀疑、一次次指责，终于吓跑了想要爱他的人，于是他又一次坚定了别人是不会爱他的这种关系模式，却完全不知道自己的模式如何破坏了这份关系。这是非常可悲的，但是只要他能觉察自己，是完全可以避免这样的悲剧一再重复发生的。 马东说过他的底色是悲凉的，其实我们或许都有过这些悲凉的底色，也因为这悲凉的底色让我们无法自拔的陷入关系的僵局。

本期内容：

第一期：你知道你的朋友是怎么离开你的吗？你会不会因为害怕别人不喜欢自己而刻意地讨好；你会不会因为害怕受到伤害而选择刻意回避关系；你会不会因为曾经受到的伤害而对关系敏感起来。带着这些害怕、敏感、伤痛、恐惧，我们又该如何去建立属于在我们的“朋友圈”呢？在建立你的朋友圈前，我们先去认识一下你的朋友圈是怎样的？希望我们大家可以一起去察觉我们的人际关系模式。

沙龙是按一期认知主题，然后跳到第二部分和第三部分的实操部分，再一期认知主题的方式进行的。

沙龙内容：

第一部分：自我认知，认识你的关系模式

第一期：我那小得可怜的“朋友圈”

第二期：与父母的关系：我们生命中的第一个关系链

第三期：迷失在爱情漩涡的“我”

第四期：与自己的关系：我喜欢自己吗？

第二部分：跳出固有关系模式，理想和现实的差异

第一期：我想要的关系和实际存在的关系链有多大差异

第二期：什么阻挡了我们关系进行

第三部分：修复关系模式

第一期：如何面对过去不舒适关系带来的影响

第二期：过去的让它过去，此时此刻我们重新开始舒适的关系模式

主讲人：