躬行幸福读行会之《瞬变》第四期——指明目标
2018年4月3日 19:00 ～ 2018年4月3日 21:00
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活动内容收起
【躬行幸福读行会】
《瞬变》第四期
3月27日，围绕“如何制定关键举措”，
书友们通过书本案例的探讨，摸索出一套“关键”的找寻方法
书友提出：希望每天运动0.5-1小时，但总是做不到。
针对这个改变，大家用了“关键举措”的方法做体验和尝试，每个环节的深入，让改变不再困难。
针对第三章《制定关键举措》，
似乎存在意犹未尽，
而找到“关键”最重要的前提是“指明目标”，
什么才是有效目标，
如何表达才能让他人真正理解呢？
说不出来，做不到；说不清楚，做不好。
敬请期待第四章《指明目标》
4月3日，周二晚：19:00～21:00
我们一起寻求“瞬变”的智慧。
改变只是瞬间就可以实现的事！
同读书籍《瞬变》
作者：奇普.希思 丹.希思
国际知名心理学家、全球畅销书作者
关于自我转变的经典
读书地点：银聚祥邸
（思明区厦禾路583-589号）BRT 二市站
联络人：邱雯 18250810840
上期读行心得
丰收
一个字：寻
一个词：主次
一段话：问题不清，主次不当，事情难成。
雪玲
一个字：动
一个词：合适
一段话：经济基础决定上层建筑;心理意志决定行动力。内心深处的心理意志才是最适合自己的关键。
陶芳芳
一个字：析
一个词：举措
一段话：抽丝剥茧，层层深入，找准找对原因，分析权重，关键举措。改变并不可怕，可怕的原因不清，方向不明。
马剑兴
一个字：知
一个词：知止
一段话：知止而后有定，找出当下的主要矛盾，针对主要矛盾确定当下重点原则，缩小范围，始于足下。
谢梓如
一个字：觉
一个词：觉知
一段话：保持觉知，当下的氛围，当下的感觉，当下的状态，放下的问题焦虑点，回想让自己感觉很好的过往，自己能做到的地方，替换当下的感觉，然后去处理。
李永波
一个字：心
一个词：内心
一段话：当察觉内心的目标及举措的时候就越来越幸福
邱雯
一个字：变
一个词：焦点
一段话：今日“制定关键举措”，如何找到“关键”呢？从长远的目光回归当下，当下问题的矛盾点入手，哪怕长远来看，是有损失的，但当下要解决问题是最关键的。
内容预览
在国际知名行为心理学家希思兄弟看来，阻碍我们改变的重要原因，是我们希望改变的理智思考与存在惰性的情感需求不合拍，它们互相牵制，使我们难以实现改变。
如心理学家乔纳森· 海特在《象与骑象人》所说，人类的情感与理智，就如大象和骑象人，骑象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象却喜欢原地踯躅。
在这个生动比喻的基础上，奇普·希思和丹·希思在《瞬变（让改变轻松起来的9个方法新版）》中专注探讨了我们该怎样让自己内心的那头大象听话。
希思在大量行为研究的基础上，通过翔实有趣的案例，教我们把握行为改变的三个关键要素：骑象人（理智）、大象（情感）、路径（环境）。对每种要素的改变，都详细介绍了三种方法。通过三个要素，九个方法，作者为缺乏资源的人们提供了成功改变自我的精彩指南。
第一章 认识改变：你所不知道的三个事实
指挥骑象人
第二章 找到亮点
第三章 制订关键举措
第四章 指明目标
激励大象
第五章 找到感觉
第六章 缩小幅度
第七章 教化群众
营造路径
第八章 调整环境
第九章 培养习惯
第十章 召集同伴
第十一章 坚持改变：改变很容易
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