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陈式太极拳精选功法——入门

2019年3月9日 14:30 ~ 2019年3月9日 15:30

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    春天人体血液流速加快,新陈代谢旺盛,若能使春阳之气宣达身心,可为一整年的健康打下基础。夏天太热,户外运动容易中暑,秋冬气在收敛,精神在藏。而春天万物生发,阳气渐起,季候特征在一“动”字。


    春天如何动?《黄帝内经》提到:“广步于庭,被发缓形,以使志生”。说的是古人穿着宽松的衣物,披着发,跨着大步闲庭慢走。其核心在一“缓”字,缓动以养身心,太极再好不过了。


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    都市里的身心灵静泊地——音昱听堂

    联合全球新太极文化创道者——无极馆

    及旗下陈式太极拳第十二代传人李书昕

    应春生之气,寻动静之机,特隆重推出


    陈式太极拳精选功法


    课程特色

    1.传承有序:太极名家亲授,正宗陈式太极拳;

    2.精选入门功法:学习简易,无须太极拳基础;

    3.呼吸法:使气脉贯通,疏通经络,调和气血;

    4.热身功法:刚柔并济,缓解都市白领亚健康。


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    太极导师—李书昕

    英国南安普顿大学硕士学位

    无极馆双语教练,中国武术四段

    陈式太极拳第十二代传人

    太极拳高级教练、拳师资格证

    全国武术太极拳公开赛

    “女子青年组传统太极拳”一等奖

    第八届国际太极拳交流大赛

    “陈式综合太极拳”一等奖

     

    太极养肝之功

    工作忙,喝酒多,经常熬夜,吃得油腻,肝脏不堪重负怎么办?


    一年四季春为首,五脏春季肝当令。四季养生,春季首在养肝。

    晨练太极或在公园,或在广场,大多风景秀美,氧气充足。太极呼吸吐纳法,是对肝脏的温柔按摩。配合“一动无有不动 ”的全身心运动,关节、骨骼、肌肉都会参与其中。可以很好地改善呼吸,促进血液流动,加快新陈代谢,有助于肝脏排毒与生发。


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    太极焕发生机

    空气污染,肺很累。吃饭不规律,辛辣冷饮伤到肠胃……五脏疲惫怎么办?


    “生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也”。春天万物生发,太极拳顺应天地春生之气,有五脏共养,全面焕发生机之功。

     

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    养肺:太极拳要求气沉丹田,有利于肺的肃降。练拳后微微出汗,有利于肺气宣发。

    健脾胃:练拳时的腹式呼吸,“气势宜鼓荡”,如同对肠胃等内脏器官的充盈按摩。

    固肾:太极拳论认为“命意源头在腰隙”,主张以腰为轴带动四肢和全身协调运动。

     

    太极修心养神

    工作节奏快,压力大,琐事多,心烦意燥,如何抚平心绪,修心养神?


    太极拳需要心意合一,练习时如万物生发一般,自然、舒畅、愉悦,一呼一吸,生生不息。加之练习太极拳可使各器官的获氧量相对提高,练后使人顿感轻快,有助于稳定情绪。


    长期练习可使气血循环旺盛畅通,精神也会随之抖擞,工作效率自然提高。

     

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    万物生发,风和日丽

    练一场太极拳焕发身心

    在这个怒放的春天

    绽放一整年的精彩


    报名详情


    陈式太极拳精选功法——入门



    时间:2019年3月9日,周六,14:30-15:30

    公开课推广价:200元/人

    两人同行优惠价:350元/两人



    -->点击这里.立即报名

    备注:在线报名截至活动前2天


    地点:音昱听堂,上海市建国西路357号,近太原路

    交通:距地铁9/12号线嘉善路站5号口约690米


    -END-

    *图片来源于网络







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