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春天人体血液流速加快,新陈代谢旺盛,若能使春阳之气宣达身心,可为一整年的健康打下基础。夏天太热,户外运动容易中暑,秋冬气在收敛,精神在藏。而春天万物生发,阳气渐起,季候特征在一“动”字。
春天如何动?《黄帝内经》提到:“广步于庭,被发缓形,以使志生”。说的是古人穿着宽松的衣物,披着发,跨着大步闲庭慢走。其核心在一“缓”字,缓动以养身心,太极再好不过了。
都市里的身心灵静泊地——音昱听堂
联合全球新太极文化创道者——无极馆
及旗下陈式太极拳第十二代传人李书昕
应春生之气,寻动静之机,特隆重推出
陈式太极拳精选功法
课程特色
1.传承有序:太极名家亲授,正宗陈式太极拳;
2.精选入门功法:学习简易,无须太极拳基础;
3.呼吸法:使气脉贯通,疏通经络,调和气血;
4.热身功法:刚柔并济,缓解都市白领亚健康。
太极导师—李书昕
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英国南安普顿大学硕士学位
无极馆双语教练,中国武术四段
陈式太极拳第十二代传人
太极拳高级教练、拳师资格证
全国武术太极拳公开赛
“女子青年组传统太极拳”一等奖
第八届国际太极拳交流大赛
“陈式综合太极拳”一等奖
太极养肝之功
工作忙,喝酒多,经常熬夜,吃得油腻,肝脏不堪重负怎么办?
一年四季春为首,五脏春季肝当令。四季养生,春季首在养肝。
晨练太极或在公园,或在广场,大多风景秀美,氧气充足。太极呼吸吐纳法,是对肝脏的温柔按摩。配合“一动无有不动 ”的全身心运动,关节、骨骼、肌肉都会参与其中。可以很好地改善呼吸,促进血液流动,加快新陈代谢,有助于肝脏排毒与生发。
太极焕发生机
空气污染,肺很累。吃饭不规律,辛辣冷饮伤到肠胃……五脏疲惫怎么办?
“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也”。春天万物生发,太极拳顺应天地春生之气,有五脏共养,全面焕发生机之功。
养肺:太极拳要求气沉丹田,有利于肺的肃降。练拳后微微出汗,有利于肺气宣发。
健脾胃:练拳时的腹式呼吸,“气势宜鼓荡”,如同对肠胃等内脏器官的充盈按摩。
固肾:太极拳论认为“命意源头在腰隙”,主张以腰为轴带动四肢和全身协调运动。
太极修心养神
工作节奏快,压力大,琐事多,心烦意燥,如何抚平心绪,修心养神?
太极拳需要心意合一,练习时如万物生发一般,自然、舒畅、愉悦,一呼一吸,生生不息。加之练习太极拳可使各器官的获氧量相对提高,练后使人顿感轻快,有助于稳定情绪。
长期练习可使气血循环旺盛畅通,精神也会随之抖擞,工作效率自然提高。
万物生发,风和日丽
练一场太极拳焕发身心
在这个怒放的春天
绽放一整年的精彩
音昱是一套融贯东方智慧和西方科学的正念生活体系,支持人们洞见并实现真我人生,促进人们与自己、与他人、与环境的和谐关系。 音昱相信可以把中国传统智慧与当代西方生命科学科学有机结合,创立一种21世纪的世界观,为现代生活提供有效的解决方法。 为此,音昱建立了三个部门:音昱生活,音昱地产,意澄学院。音昱生活是一套完整的生活体系,以滋养、发现、习练、联结四大核心理念为根基,从饮食、呼吸、睡眠、运动、思维、心灵练习六方面着手,定制个性化的服务,在音昱的综合性养生中心或社区,由专业的培训师和生活教练团队支持人们的身心灵共养之旅。音昱地产依托集团多年来业务积累的丰富建造经验和卓越的设计能力,能够很好的为音昱生活提供空间支持。而意澄学院是一个国际性非营利机构,它下设的四个研究中心:慈善及可持续发展、人际关系、家族企业学院,量子领导力,源源不断的为音昱提供课程和项目的研究开发。