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【躬行幸福读行会】
《瞬变》第九期
本期共同学习
改变路径的第二个方法:
培养习惯
你有过如此经历吗?
总是把去健身房锻炼的时间往后推延;
明知道要加班,无法抵制球赛或者电视剧诱惑;
销售队伍总是热衷开发新市场,却对维护老客户提不起兴趣。
不论改变自己还是他人,
都得先改变习惯。
究竟该如何为培养新习惯打下心理基础呢?
欢迎以“自己”为例,
体验读行的美妙感受,
改变只是瞬间就可以实现的事!
同读书籍《瞬变》
作者:奇普.希思 丹.希思
国际知名心理学家、全球畅销书作者
关于自我转变的经典
读行时间:5月15日,周二19:00~21:00
读行地点:启明星咖啡照相馆,
美仁宫广场3楼,二市BRT站点
联络人:邱雯 18250810840
内容预览
在国际知名行为心理学家希思兄弟看来,阻碍我们改变的重要原因,是我们希望改变的理智思考与存在惰性的情感需求不合拍,它们互相牵制,使我们难以实现改变。
如心理学家乔纳森· 海特在《象与骑象人》所说,人类的情感与理智,就如大象和骑象人,骑象人希望走向自己的目的地,但存在惰性的大象却喜欢原地踯躅。
在这个生动比喻的基础上,奇普·希思和丹·希思在《瞬变(让改变轻松起来的9个方法新版)》中专注探讨了我们该怎样让自己内心的那头大象听话。
希思在大量行为研究的基础上,通过翔实有趣的案例,教我们把握行为改变的三个关键要素:骑象人(理智)、大象(情感)、路径(环境)。对每种要素的改变,都详细介绍了三种方法。通过三个要素,九个方法,作者为缺乏资源的人们提供了成功改变自我的精彩指南。
第一章 认识改变:你所不知道的三个事实
第二章 找到亮点
第三章 制订关键举措
第四章 指明目标
第五章 找到感觉
第六章 缩小改变幅度
第七章 影响他人营造路径
第八章 调整环境
第九章 培养习惯
第十章 召集同伴
第十一章 坚持改变:改变很容易
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