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躬行幸福读行会之《瞬变》第九期——培养习惯

2018年5月15日 19:00 ~ 2018年5月15日 21:00

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    瞬变
    CHANGE

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    【躬行幸福读行会】

    《瞬变》第九期

     

    本期共同学习

    改变路径的第二个方法:

    培养习惯


    你有过如此经历吗?

    总是把去健身房锻炼的时间往后推延;

    明知道要加班,无法抵制球赛或者电视剧诱惑;

    销售队伍总是热衷开发新市场,却对维护老客户提不起兴趣。


    不论改变自己还是他人,

    都得先改变习惯。

    究竟该如何为培养新习惯打下心理基础呢?


    欢迎以“自己”为例,

    体验读行的美妙感受,

    改变只是瞬间就可以实现的事!

     同读书籍《瞬变》

    作者:奇普.希思  丹.希思

    国际知名心理学家、全球畅销书作者

    关于自我转变的经典

    读行时间:5月15日,周二19:00~21:00

    读行地点:启明星咖啡照相馆,

    美仁宫广场3楼,二市BRT站点

    联络人:邱雯 18250810840


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    内容预览



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          在国际知名行为心理学家希思兄弟看来,阻碍我们改变的重要原因,是我们希望改变的理智思考与存在惰性的情感需求不合拍,它们互相牵制,使我们难以实现改变。

          如心理学家乔纳森· 海特在《象与骑象人》所说,人类的情感与理智,就如大象和骑象人,骑象人希望走向自己的目的地,但存在惰性的大象却喜欢原地踯躅。

          在这个生动比喻的基础上,奇普·希思和丹·希思在《瞬变(让改变轻松起来的9个方法新版)》中专注探讨了我们该怎样让自己内心的那头大象听话。

      希思在大量行为研究的基础上,通过翔实有趣的案例,教我们把握行为改变的三个关键要素:骑象人(理智)、大象(情感)、路径(环境)。对每种要素的改变,都详细介绍了三种方法。通过三个要素,九个方法,作者为缺乏资源的人们提供了成功改变自我的精彩指南。


     

    目录

        第一章 认识改变:你所不知道的三个事实 

      

        第二章 找到亮点 
        第三章 制订关键举措
        第四章 指明目标  


        第五章 找到感觉
        第六章 缩小改变幅度
        第七章 影响他人营造路径


        第八章 调整环境
        第九章 培养习惯
        第十章 召集同伴
        第十一章 坚持改变:改变很容易


     

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