躬行幸福读行会之《瞬变》第七期——影响他人

2018年4月24日 19:00 ~ 2018年4月24日 21:00
限额30人
厦门躬行志愿者发展促进中心

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瞬变
CHANGE

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【躬行幸福读行会】

《瞬变》第七期

在上期的读行会上,

大家运用“缩小改变幅度”

帮助现场书友面对 “如何找到女朋友”的话题。

 

明确并破除恐惧心

降低改变幅度

取得成就感

更加自信去改变

 

本期共同学习

改变中树立自信的第二种方法:影响需要改变的人

影响中的心态是怎样的呢?

如何去影响呢?

 

欢迎以“自己”为例,

体验读行的美妙感受,

改变只是瞬间就可以实现的事!

 

同读书籍《瞬变》

作者:奇普.希思  丹.希思

国际知名心理学家、全球畅销书作者

关于自我转变的经典

读行时间:4月24日,周二19:00~21:00

读行地点:启明星咖啡照相馆,

美仁宫广场3楼,二市BRT站点

联络人:邱雯 18250810840


上期读行心得精选

NO.6

彭丽娜:

今天读书会我的收获很多,最大的收获是一种快乐喜悦的心情和下步改变的可行性的办法。降低改变的幅度,有助于我超越恐惧,建立自我的自信心和满足感,让改变得轻而易举。

 

邱雯:

一个字:妙

一个词:缩小

一段话:《瞬变》中的方法真的可以任何问题都适用,关键在我们是不是领略到了方法。

缩小改变幅度:找到恐惧,降低幅度,取得成就感…增加自信

 

马剑兴:

一个字:正

一个词:恐惧

一段话:有所恐惧则不得其正。

识别恐惧,从小目标做起,接纳并正面面对。

 

丰收:

一个字:小

一个词:精彩

一段话:

小精彩,带来大精彩。

关键要有信心,不断成功。

 

王威:

一个字:快

一个词:简单

一段话:最快的路径往往是最简单的方法


许振辉:

一个字:度

一个词:聚焦

一段话:循序渐进,欲速则不达


内容预览



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      在国际知名行为心理学家希思兄弟看来,阻碍我们改变的重要原因,是我们希望改变的理智思考与存在惰性的情感需求不合拍,它们互相牵制,使我们难以实现改变。

      如心理学家乔纳森· 海特在《象与骑象人》所说,人类的情感与理智,就如大象和骑象人,骑象人希望走向自己的目的地,但存在惰性的大象却喜欢原地踯躅。

      在这个生动比喻的基础上,奇普·希思和丹·希思在《瞬变(让改变轻松起来的9个方法新版)》中专注探讨了我们该怎样让自己内心的那头大象听话。

  希思在大量行为研究的基础上,通过翔实有趣的案例,教我们把握行为改变的三个关键要素:骑象人(理智)、大象(情感)、路径(环境)。对每种要素的改变,都详细介绍了三种方法。通过三个要素,九个方法,作者为缺乏资源的人们提供了成功改变自我的精彩指南。


 

目录

    第一章 认识改变:你所不知道的三个事实   

    第二章 指挥骑象人  找到亮点 
    第三章 制订关键举措
    第四章 指明目标  激励大象

    第五章 找到感觉
    第六章 缩小改变幅度
    第七章 影响他人营造路径

    第八章 调整环境
    第九章 培养习惯
    第十章 召集同伴
    第十一章 坚持改变:改变很容易


 

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