躬行幸福读行会之《瞬变》第七期——影响他人

2018年4月24日 19:00 ~ 2018年4月24日 21:00
限额30人
厦门躬行志愿者发展促进中心
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    瞬变
    CHANGE

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    【躬行幸福读行会】

    《瞬变》第七期

    在上期的读行会上,

    大家运用“缩小改变幅度”

    帮助现场书友面对 “如何找到女朋友”的话题。

     

    明确并破除恐惧心

    降低改变幅度

    取得成就感

    更加自信去改变

     

    本期共同学习

    改变中树立自信的第二种方法:影响需要改变的人

    影响中的心态是怎样的呢?

    如何去影响呢?

     

    欢迎以“自己”为例,

    体验读行的美妙感受,

    改变只是瞬间就可以实现的事!

     

    同读书籍《瞬变》

    作者:奇普.希思  丹.希思

    国际知名心理学家、全球畅销书作者

    关于自我转变的经典

    读行时间:4月24日,周二19:00~21:00

    读行地点:启明星咖啡照相馆,

    美仁宫广场3楼,二市BRT站点

    联络人:邱雯 18250810840


    上期读行心得精选

    NO.6

    彭丽娜:

    今天读书会我的收获很多,最大的收获是一种快乐喜悦的心情和下步改变的可行性的办法。降低改变的幅度,有助于我超越恐惧,建立自我的自信心和满足感,让改变得轻而易举。

     

    邱雯:

    一个字:妙

    一个词:缩小

    一段话:《瞬变》中的方法真的可以任何问题都适用,关键在我们是不是领略到了方法。

    缩小改变幅度:找到恐惧,降低幅度,取得成就感…增加自信

     

    马剑兴:

    一个字:正

    一个词:恐惧

    一段话:有所恐惧则不得其正。

    识别恐惧,从小目标做起,接纳并正面面对。

     

    丰收:

    一个字:小

    一个词:精彩

    一段话:

    小精彩,带来大精彩。

    关键要有信心,不断成功。

     

    王威:

    一个字:快

    一个词:简单

    一段话:最快的路径往往是最简单的方法


    许振辉:

    一个字:度

    一个词:聚焦

    一段话:循序渐进,欲速则不达


    内容预览



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          在国际知名行为心理学家希思兄弟看来,阻碍我们改变的重要原因,是我们希望改变的理智思考与存在惰性的情感需求不合拍,它们互相牵制,使我们难以实现改变。

          如心理学家乔纳森· 海特在《象与骑象人》所说,人类的情感与理智,就如大象和骑象人,骑象人希望走向自己的目的地,但存在惰性的大象却喜欢原地踯躅。

          在这个生动比喻的基础上,奇普·希思和丹·希思在《瞬变(让改变轻松起来的9个方法新版)》中专注探讨了我们该怎样让自己内心的那头大象听话。

      希思在大量行为研究的基础上,通过翔实有趣的案例,教我们把握行为改变的三个关键要素:骑象人(理智)、大象(情感)、路径(环境)。对每种要素的改变,都详细介绍了三种方法。通过三个要素,九个方法,作者为缺乏资源的人们提供了成功改变自我的精彩指南。


     

    目录

        第一章 认识改变:你所不知道的三个事实   

        第二章 指挥骑象人  找到亮点 
        第三章 制订关键举措
        第四章 指明目标  激励大象

        第五章 找到感觉
        第六章 缩小改变幅度
        第七章 影响他人营造路径

        第八章 调整环境
        第九章 培养习惯
        第十章 召集同伴
        第十一章 坚持改变:改变很容易


     

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