躬行幸福读行会之《瞬变》第七期——影响他人
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【躬行幸福读行会】
《瞬变》第七期
在上期的读行会上,
大家运用“缩小改变幅度”
帮助现场书友面对 “如何找到女朋友”的话题。
明确并破除恐惧心
降低改变幅度
取得成就感
更加自信去改变
本期共同学习
改变中树立自信的第二种方法:影响需要改变的人
影响中的心态是怎样的呢?
如何去影响呢?
欢迎以“自己”为例,
体验读行的美妙感受,
改变只是瞬间就可以实现的事!
同读书籍《瞬变》
作者:奇普.希思 丹.希思
国际知名心理学家、全球畅销书作者
关于自我转变的经典
读行时间:4月24日,周二19:00~21:00
读行地点:启明星咖啡照相馆,
美仁宫广场3楼,二市BRT站点
联络人:邱雯 18250810840
上期读行心得精选
NO.6
彭丽娜:
今天读书会我的收获很多,最大的收获是一种快乐喜悦的心情和下步改变的可行性的办法。降低改变的幅度,有助于我超越恐惧,建立自我的自信心和满足感,让改变得轻而易举。
邱雯:
一个字:妙
一个词:缩小
一段话:《瞬变》中的方法真的可以任何问题都适用,关键在我们是不是领略到了方法。
缩小改变幅度:找到恐惧,降低幅度,取得成就感…增加自信
马剑兴:
一个字:正
一个词:恐惧
一段话:有所恐惧则不得其正。
识别恐惧,从小目标做起,接纳并正面面对。
丰收:
一个字:小
一个词:精彩
一段话:
小精彩,带来大精彩。
关键要有信心,不断成功。
王威:
一个字:快
一个词:简单
一段话:最快的路径往往是最简单的方法
许振辉:
一个字:度
一个词:聚焦
一段话:循序渐进,欲速则不达
内容预览
在国际知名行为心理学家希思兄弟看来,阻碍我们改变的重要原因,是我们希望改变的理智思考与存在惰性的情感需求不合拍,它们互相牵制,使我们难以实现改变。
如心理学家乔纳森· 海特在《象与骑象人》所说,人类的情感与理智,就如大象和骑象人,骑象人希望走向自己的目的地,但存在惰性的大象却喜欢原地踯躅。
在这个生动比喻的基础上,奇普·希思和丹·希思在《瞬变(让改变轻松起来的9个方法新版)》中专注探讨了我们该怎样让自己内心的那头大象听话。
希思在大量行为研究的基础上,通过翔实有趣的案例,教我们把握行为改变的三个关键要素:骑象人(理智)、大象(情感)、路径(环境)。对每种要素的改变,都详细介绍了三种方法。通过三个要素,九个方法,作者为缺乏资源的人们提供了成功改变自我的精彩指南。
第一章 认识改变:你所不知道的三个事实
第二章 指挥骑象人 找到亮点
第三章 制订关键举措
第四章 指明目标 激励大象
第五章 找到感觉
第六章 缩小改变幅度
第七章 影响他人营造路径
第八章 调整环境
第九章 培养习惯
第十章 召集同伴
第十一章 坚持改变:改变很容易
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